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大羊讀書會 - (健康教育)越晚吃飯致死率越高

Jackson為 - 星期二七月 11, 2006 4:18 pm
文章主題: (健康教育)越晚吃飯致死率越高

(健康教育)越晚吃飯致死率越高 Embarassed

晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！

你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？
小心喔！

根據統計國內70%的人具有酸性體質..........
酸性體質有一個很大的特徵，
吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。

因為體質變酸，
酵素作用會受到阻礙，
內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友，
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，
事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源是去改變你的體質，
才是根本解決之道。
(人體應呈現弱鹼才好)

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，
易患糖尿病、高血壓。

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，
因此古時候練功的人在4：30以前就起床。

如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，
早餐佔了70 分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，
這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要更重視早餐，
學習如何吃早餐。

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，
因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，
這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，
會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
你所吃的食物變成了毒素，
使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，
吃出健康，也能吃出自信。

吉偉 - 星期二七月 11, 2006 4:28 pm
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我常晚吃再加上宵夜那不就 ........................................ Embarassed

要改!要改!

卡洛斯 - 星期二七月 11, 2006 4:33 pm
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8 點之後吃飯就算宵夜喔 ? 感謝大大分享這麼重要的健康情報 ~~ !

暈頭轉向

獅心王-威利 - 星期二七月 11, 2006 10:03 pm
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吾命休矣...

小紅鵝 - 星期二七月 11, 2006 11:00 pm
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我現在常常晚上八點才吃飯~"~因為剛下班

卡洛斯 - 星期二七月 11, 2006 11:18 pm
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有時候想準時吃飯也由不得自己 ........

涼風吹過來

獅心王-威利 - 星期三七月 12, 2006 8:14 pm
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晚吃不健康
早吃沒錢賺
要錢拿命換
好歹還是幹

star97817 - 星期四七月 13, 2006 10:32 am
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那我一定很短命!

卡洛斯 - 星期四七月 13, 2006 6:55 pm
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現在能夠保持正常作息的人已經很少囉 ...........

涼風吹過來

pandamormo小陳 - 星期四七月 13, 2006 7:00 pm
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看完後覺得我還活著好像有奇蹟

JOHNSONC - 星期二九月 26, 2006 3:42 pm
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的確養生之道就在日常生活裡，
吃出健康，也能吃出自信。